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Energieriegel & Power Bars

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Nervenfutter gegen Leistungstiefs

Obwohl es inzwischen mit Sportdrinks und Energy-Gels innovativere Möglichkeiten gibt, dir unterwegs auf die Sprünge zu helfen, sind die guten alten Powerriegel vom Markt der Sportlerernährung nicht wegzudenken. Es gibt sie in vielen unterschiedlichen Geschmacksrichtungen, mit oder ohne zusätzliche Nährstoffe, kompakt oder knusprig. Den richtigen Riegel zu finden, der dein Training perfekt unterstützt, dürfte daher nicht allzu schwierig werden. Vor allem Rennradfahrer setzen gerne auf die Extraportion Energie für unterwegs, aber auch Tourenradfahrern oder Mountainbikern bietet ein Snack im Taschenformat jederzeit willkommene Sportlernahrung.

Die Hersteller teilen die kleinen Kraftpakete in drei Kategorien ein:

  • Powerriegel zur Vorbereitung: kohlenhydratreich, sollte einige Zeit vor der Belastung gegessen werden
  • Energieriegel für unterwegs: machen dir unterwegs Dampf wenn dir die Puste ausgeht. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr nicht vergessen!
  • Proteinriegel zur Regeneration: hochwertige Eiweiße helfen deinem Körper dabei, sich von der Anstrengung zu erholen

Energieriegel: Power vor dem Fahrradtraining

Anders als Drinks oder Gels, die die Nährstoffe in bereits gelöster Form und damit schnell verfügbar enthalten, braucht dein Verdauungssystem eine Weile bis es deinen Muskeln die Energie aus einem Riegel zur Verfügung stellen kann. Daher ist der perfekte Zeitpunkt für einen kalorienreichen Energybar bevor du dich auf den Weg machst. Erst der Energieschub, dann umziehen, dann aufs Rad – so sollte der Ablauf aussehen. Vor allem für Trainingseinheiten von bis zu einer Stunde bist du so bestens vor Leistungstiefs geschützt.

Zwischendurch Energie tanken ist kinderleicht mit einem Energieriegel

Natürlich kannst du einen Kohlenhydratriegel auch einstecken und ihn während der Fahrt essen, allerdings sind hier Gels oder lösliche Drinks klar im Vorteil, denn sie liefern nicht nur schnelle Energie, sie füllen gleichzeitig deine Flüssigkeitsspeicher auf und die Gefahr, dich zu verschlucken, ist wesentlich geringer. Für kleine Zwischenstopps sind Früchteriegel, Reisriegel oder die klassischen Müsliriegel aber ein perfekter Snack. Wenn du länger als eine Stunde trainieren willst, für Wettkämpfe und Fahrradtouren sind die zusätzlichen Kalorien eine wertvolle Hilfe.

Proteinriegel für die Erholungsphase

Proteinriegel liefern Muskelbaustoff nach der Belastung, sie sind für die Regenerationsphase gedacht. Sie sorgen für Muskelwachstum und lassen kleinste Verletzungen an den Muskelfasern schnell verheilen. So bekommst du keinen Muskelkater.

Geschmäcker sind verschieden

Täglich kommen neue Riegel in den abenteuerlichsten Geschmacksrichtungen heraus - Apfel, Cranberry, Nougat, Mango, Kokos, Orange oder Cappuccino. Salzige Geschmacksrichtungen sind eher selten zu finden. Es gibt zähe Riegel mit einer klebrigen Konsistenz, knusprige Reisriegel und kompakte Bars aus Fruchtmark. Die Riegel enthalten in erster Linie Energie, also schnell verfügbare Kalorien. Glucose, Maltodextrin oder Fructose sind daher die Hauptbestandteile der Kraftriegel. Das Label „kalorienarm“ wirst du vergeblich suchen, die Riegel sind ausschließlich dazu da, deine Energiereserven aufzufüllen und einem Leistungstief vorzubeugen, daher darfst du hier einfach ohne schlechtes Gewissen zugreifen. Natürlich bekommst du auf BikeExchange auch Ausdauerriegel aus rein natürlichen Zutaten, also ohne synthetisch erzeugte Bestandteile oder in Bioqualität. Oder laktosefrei und vegan. Gerade für Allergiker ist ein Blick auf die Inhaltsliste eine gute Idee, Nüsse und unterschiedliche Früchte, die Allergien auslösen, finden sich natürlich in dem einen oder anderen Riegel, es gibt aber immer Alternativen.

Hol dir deinen Energie-Kick günstig auf BikeExchange

Wir haben Power-Snacks von einer kleinen Anzahl handverlesener Hersteller für dich, die sich darauf spezialisiert haben, Sportler-Nahrungsergänzung aus hochwertigen Zutaten zu kreieren. Du bekommst ihre Drinks, Gels oder eben Riegel in unserem Onlineshop in kleineren Mengen oder in wettkampftauglichen Großgebinden. Wenn du dir noch nicht sicher bist, was dir schmeckt oder welche Nahrungsergänzung du brauchst um Bestleistungen liefern zu können, empfehlen wir dir ihre preiswerten Kombipackungen. So kannst du testen, was sich optimal für deine Zwecke eignet.

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